Preparar-se para a gravidez é um passo significativo e importante. Se você está planejando começar sua jornada na maternidade, há várias considerações importantes que podem influenciar a sua saúde, bem-estar e o desenvolvimento saudável do seu futuro bebê. Este guia oferece dicas valiosas para quem está se preparando para engravidar.
1- Consulta Pré-Concepcional
Vale a pena marcar uma consulta com seu profissional de saúde, antes de parar o método anticoncepcional. Nessa consulta será para revisar seu histórico médico, avaliar as vacinas necessárias, e discutir quaisquer preocupações de saúde preexistentes. Este é também um momento para falar sobre suplementos pré-concepcionais, como o ácido fólico, que é indicado para prevenir defeitos no tubo neural (malformação envolvendo a coluna).
2- Adote Um Estilo de Vida Saudável
Tanto para a pessoa que vai gestar quanto para o(a) parceiro(a), se houver, adotar um estilo de vida saudável é fundamental. Isso inclui uma dieta balanceada rica em nutrientes, exercícios regulares e evitar hábitos prejudiciais, como fumar e consumir álcool em excesso. Manter um peso saudável também é importante para otimizar as chances de concepção e promover uma gestação saudável.
3- Conheça seu Ciclo Menstrual
Entender o ciclo menstrual ajuda a entender melhor as chances de concepção. Conhecer os dias mais férteis pode ser um incentivo para casais tentando engravidar. Hoje, existem várias ferramentas e aplicativos que podem ajudar a rastrear seu ciclo menstrual e identificar os períodos mais férteis.
Para casais saudáveis em idade fértil, a probabilidade de engravidar em um ciclo menstrual é geralmente de cerca de 20%. Isso significa que, se um casal está tentando conceber e a mulher está ovulando regularmente, há aproximadamente uma chance de 20% de engravidar em cada ciclo menstrual.
Após um ano de tentativas, cerca de 85% dos casais engravidam naturalmente. Isso implica que mesmo casais saudáveis podem levar algum tempo para engravidar, e não engravidar nos primeiros meses não necessariamente indica um problema de fertilidade. Se você está tentando engravidar sem sucesso por mais de um ano (ou seis meses se tiver 35 anos ou mais), é aconselhável procurar orientação médica para avaliação de fertilidade.
4- Manejo do Estresse
O estresse pode afetar negativamente a fertilidade. Encontrar maneiras eficazes de gerenciar o estresse, como meditação, yoga ou outras atividades relaxantes, pode ter benefícios significativos. É importante criar um ambiente emocionalmente saudável para receber um novo membro na família.
5- Exames Pré-Concepcionais
Além da consulta médica inicial, certos exames podem ser recomendados para avaliar a saúde antes da concepção. Isso pode incluir exames de sangue, bem como testes para infecções sexualmente transmissíveis que possam afetar a gravidez.
6- Planejamento Financeiro
A chegada de um bebê traz consigo responsabilidades financeiras significativas. Planejar financeiramente para a chegada do bebê, incluindo custos médicos e despesas relacionadas à criação de um filho, é uma parte crucial do processo de preparação.
7- Revisão de Medicamentos em Uso
Certos medicamentos podem ser prejudiciais durante a gravidez. Consulte seu médico sobre qualquer medicação que esteja tomando para garantir que seja seguro durante a concepção e gestação.
Se você engravidou em uso de alguma medicação de uso contínuo e não sabe sua segurança, não suspenda o seu uso, e agende sua consulta com brevidade.
Alguns medicamentos durante a gravidez são geralmente contra indicados, a menos que não haja alternativas mais seguras e o benefício potencial para a mãe supere os riscos para o feto. Alguns exemplos incluem:
- Isotretinoína: Usada no tratamento da acne grave, pode causar graves defeitos congênitos.
- Talidomida: Antigamente usada para tratar náuseas na gravidez, causou severos defeitos nos membros dos recém-nascidos.
- Metotrexato: Utilizado para tratar certas condições como câncer e artrite reumatoide, pode causar danos ao feto.
- Varfarina: Anticoagulante utilizado para prevenir a formação de coágulos sanguíneos, pode causar malformações fetais e sangramento.
- Misoprostol e Dinoprostone: Usados para indução do parto ou aborto, são contraindicados durante a gravidez devido ao risco de complicações fetais.
- Lítio: Usado no tratamento de transtornos bipolares, pode causar defeitos cardíacos no feto.
- Fenitoína, Carbamazepina, Valproato: Medicamentos antiepilépticos que, quando usados durante a gravidez, podem estar associados a riscos para o desenvolvimento do feto.
8- Apoio Emocional
A jornada para a gravidez pode ser emocionalmente desafiadora. Ter um sistema de apoio emocional, seja de amigos, familiares ou grupos de apoio, pode fazer uma grande diferença.
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A Venter pode te ajudar nessa preparação. Na nossa consulta pré-concepcional, abordamos todos esses tópicos. E se você engravidou e não realizou essa consulta previamente, não se assuste: agende sua primeira consulta de pré-natal com calma.